الصدمات النفسية .. الأعراض والعلاج وكيفية الاستفادة من التجربة؟
الصدمات النفسية ، هي تلك الصدمات التي تنتج عن مواقف تعرض لها الشخص سببت له في نوع من أنواع الاضطراب النفسي والعقلي في بعض الأحيان، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تجاوز هذه الصدمات والاستفادة منها وهو ما…
نصائح تحفيز الذات الذهبية
تحفيز الذات قد يكون الطَّريقة الوحيدة التي يُمكنك من خلالها استعادة حماسك المفقود، أو الدَّفعة التي تنقلك للتقدم نحو الأمام مُتجاوزًا العوائق والخوف من الفشل، وبتلك الطريقة ستتمكَّن من تحقيق الأهداف؛ لأن هذا الحماس ينبعث من داخلك نحو تحقيقها، لذا…
ثنائي القطب
تُمثِّل الاضطرابات النفسية والعقلية، التي من بينها الاضطراب ثنائي القطب، أحد أشهر الاختلالات الصحية التي تُصيب بني البشر منذ قديم الأزل، وقد تصاعدت وتيرة الإصابة بمثل هذه الاضطرابات في العصر الحديث لزيادة الضغوط ومسببات القلق والتوتر في جميع نواحي الحياة، فتابعونا…
أحرارٌ بكلِّ شيء .. إلّا مشاعرنا
من منّا لا يودّ أن يتمتّع خلال حياته بالصحة الجسدية والنفسيّة والإجتماعيّة إن مشاعرنا هي عالم آخر. إنه عالم في داخلنا.. إن القبول للمشاعر لا يعني الخضوع والإستسلام
خسرت أزهار عمري – قصة نفسية
كنا شابات مفعمات بالنشاط ، والفرح ، نتواصل كل إسبوع في منزل. واحدة منا، اثنتا عشرة صديقة ، نجتمع على فنجان قهوة وقطعة حلوة، تأخذنا بالوقت الأحاديث العامة والمواقف المضحكة. عشر سنوات مرت ونحن على هذا الحال، لا خلافات، ولانميمة،…
ركام الأيام وإستراتيجيات الوقاية من الغضب
مفهوم الغضب وتأثيره على أجسادنا وعقولنا وسلوكنا أولا : مفهوم الغضب : صراع شخصي بعد تزايد الضغوط وهو إستجابة عاطفية طبيعية تظهر لمساعدتنا على التكيف مع التهديد والأذى والعنف والإحباط. جميعنا نختبر هذا الشعور ولكن بدرجات متفاوتة خلال فترات من…
7 نصائح لإطالة العمر وتحسين الصحة
7 نصائح لإطالة العمر لمن تجاوز سن الأربعين والخمسين إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر فأنت بحاجة إلى عدة نصائح لإطالة العمر وتحسين الصحة: فأنصحك بما يلي: أولا: شيئان تحقق منهما قدر ما تستطيع: (1) ضغط دمك….
الدليل الأسرى للصحة النفسية
عرض وتلخيص كتاب: الدليل الأسرى للصحة النفسية من كرم الله تعالى عليّ أنني استطعت بكتابي هذا ( الدليل الأسرى للصحة النفسية ) أن أضيف بعض الثقافة إلى ثقافتكم. وإلى خلاصة تجاربكم لزيادة بحور أفكاركم، وإهتمامكم ليكون هذا الكتاب رفيق درب، ودليل مساعد…
الإسعافات الأولية النفسية
تعريف الإسعافات الأولية النفسية الإسعافات النفسية الأولية عبارة عن إستجابة أولية إنسانية لأشخاص تعرضوا لمعاناة وتنطوي على: تقديم الرعاية والمساندة. تقدير الإحتياجات والمخاوف. هي بديل عن التفريغ النفسي الفعال. الإستماع إلى الناس دون ممارسة الضغط عليهم. مساعدة الناس الشعور بالراحة…
كيف تتخلص من الخجل ؟
ما هو الخجل ؟ تعريف الخجل : اتفق علماء النفس على أن الخجل يتصف بنقص في الجرأة، وهو حالة انفعالية قد يصاحبها الخوف ،ويعتبر حالة عجز عن التكيف مع المحيط الاجتماعي ،وأن الخجل له عدة مكونات: مكونات الخجل :…
