كيفية التخطي من علاقة فاشلة
إن التخطي من علاقة فاشلة سواء كانت علاقة عاطفية أو صداقة أو عمل أمر ليس بالسهل , فقد تتطلب التصرف بحكمة وسلاسة , بدون اللجوء إلى الصراخ والعصبية مما يزيد الأمر سوءا, وهناك الكثير من المشاعر التي تصاحب الشخص بعد الانفصال من أي علاقة مثل الغضب ؛ والحزن ؛ والبكاء ؛ والوحدة ؛ والشعور بالرفض ؛ والقلق والتوتر من المستقبل ؛ كلها ستنتهي مع مرور الوقت
فعند انتهاء علاقة تترك آثارا نفسية وجروحا تتشافى مع مرور الوقت . ولكن إذا كانت علاقة فاشلة يجب انهاؤها فورا ولا يجب استمرارها ابدا فهي تستنزف طاقة الشخص وتترك انطباعا سيئا . وكما يقول المثل (إذا ركبت القطار الخطأ حاول أن تنزل في أول محطة لأنه كلما زادت المسافة زادت تكلفة العودة !)
وهنا في هذا المقال سنتحدث عن الخطوات المهمة والتي تساعد الشخص على تقبل الأمور كلها بصدر رحب ومعالجة الجروح بشكل أسرع مع تعزيز ثقة الشخص بنفسه وتزيده إقبالا على الحياة :
خطوات تخطي العلاقات الفاشلة :
1. التخلص من كل شي يذكرك بالطرف الآخر سواء كانت هدايا أو رسائل في الجوال أو حتى رقم الهاتف الجوال , لأنه يساعدك على التشافي بسرعة وعدم تذكير العقل اللاواعي بالشريك السابق اذا رأيت أي شيء ولو بالصدفة يجمعك به .
2. الخروج من البيت والاختلاط بالأهل والأصدقاء لأن ذلك يساعد على نسيان الشريك السابق ولا سيما الخروج من مكان عام حديقة أو نزهه أو بحر , فكما هو معروف أن الوحدة وإغلاق الغرفة على الإنسان ستكون بيئة خصبة للحنين والاشتياق للعودة لذلك الشخص .
3. السماح للنفس بالبكاء ورحيل المشاعر السلبية والاعتراف بذلك حتى يكون الانسان صادق مع نفسه , والفضفضة مع الأهل أو الأصدقاء الذين يثق بهم فهذا يساعد كثيرا على راحة البال والشعور بالطمأنينة والاستقرار النفسي ,أو كتابة المشاعر في دفتر ثم يتم تمزيقه والتخلص منه ؛ بدلا من كبت المشاعر التي تنفجر مع مرور الوقت ويصبح الشخص عدواني ومنفعل في كل الأوقات أو الإصابة بالاكتئاب المزمن .
4. تذكر سلبيات العلاقة الفاشلة, وأنها لابد أن تنتهي فالحياة لها متسع وهناك فرص أخرى أفضل من هذه العلاقة التي لا فائدة منها سواء أنها تهدر الوقت والطاقة , وأن هناك حب قادم سيكون أجمل وأنقى من الماضي .
5. البدء في ممارسة هوايات جديدة أو هوايات كنت تمارسها وتركتها , فهي ستضيف إليك شغف وإقبال على ما كان سابقا مثل هواية السباحة والرسم والجيم أو نشاط تفضله فالهواية ستملئ فراغ كبير . فالفراغ يجعل الإنسان مكتئب وحزين ويتذكر المواقف التي مضت من الشريك ونحن نؤمن جدا بمقولة : ( عندما تكون متعب بسبب انشغالك أفضل من تكون مكتئب بسبب فراغك ) .
6. مساعدة الآخرين ولو بالأمر اليسير وتقديم معروف وخدمة تقدمها لمحتاج فمساعدة الآخرين وخاصة الأقارب يرتفع معك هرمون السعادة .. ويشعر الانسان أن له أهمية وقيمة عالية من خلال مساعدة الاخرين ؛ والتفقد لما ينقصهم وإعانتهم وكما قال الرسول صلى الله عليه وسلم والله عون العبد ما كان العبد في عون أخيه .
7. الامتنان للأشياء الموجودة في حياة الانسان والنعم التي أنعم الله على الإنسان بها وكيف أن البعض محروم وليس لديه ما لديك فالامتنان يجعل الإنسان متوازن نفسيا ويضفي له نوع من الراحة والطاقة الإيجابية
فكل شخص لديه همومه النفسية والمالية والصحية أيضا وكم من إنسان مريض ويعجز الطب عن علاجه وشفائه ؛ وكم انسان فقد بعض أعضائه ؛ والبعض ليس لديه أعضاء منذ الولادة فالعافية لا تعوض عن باقي الأشياء التي خسرها الانسان؛ بل على الشخص أن يطمئن وأن يتذكر أن كل شي يحصل له إنما لصلاحه والخيرة فيما أختاره الله له .
8. يجب على الإنسان أن يجعل العقل والمنطق يسيطر على عواطفه من خلال تصور أحداث إيجابية في مخيلته تساعد في منع العواطف والأفكار السلبية والمواقف الحزينة أن تتغلب على عقله الواعي ؛ كما يجب عليه تنقية فكره ومحادثة نفسه بالأمور الايجابية التي يجب أن تحصل له مثل:
- عدم الدخول في علاقة جديدة إلا بعد مرور فترة طويلة بعد التخطي من العلاقة الفاشلة . لانه أمر في غاية الخطورة إذا قام الشخص ببدء علاقة جديدة للهرب من المشاعر السلبية والعواقب التي خلفتها العلاقة السابقة ؛ فقد لا تجد الحب والعاطفة في ذلك الشخص ابدا ؛ ولا يمكنك أن تنسى الشخص السابق فتعود إلى ما انت عليه من الحزن والاكتئاب .
- ممارسة نشاطات مختلفة : مثل تغيير ديكور غرفة النوم أو المنزل ؛ وشراء بعض الكتب وقراءتها ؛ أو مشاهدة فيلم كوميدي مضحك ؛ فالضحك يعدل المزاج ويسرع من التشافي .
- أو الذهاب الى الصالون وتغيير من تسريحة الشعر .
