اقرأ فى موقع المرأة العربية ..
العناية بالشعر :
يتعرض الشعر للعديد من المشاكل الصحية التي تجعله يفقد مظهره الصحي ولمعانه وحيويته وكثافته . فالشعر الجميل والناعم من علامات الجمال للمرأة ويعطيها ثقة بنفسها أكبر .
ومن أهم المشاكل التي يتعرض لها الشعر التقصف والخشونة والجفاف والتساقط وعدم نمو الشعر بشكل طبيعي .
وهناك أنواع من الشعر كالجاف والدهني والناعم والمجعد وغيرها من الأنواع فكل نوع له عناية خاصة به .
وفي هذا المقال سنوضح أهم النصائح والخطوات للعانية بالشعر والحفاظ عليه من عوامل البيئة كالجفاف وأشعة الشمس .
أهم الخطوات والنصائح للعناية بالشعر :
- غسل الشعر بالماء النظيف وليس الماء الموجود على الحنفيات ؛ وذلك للحفاظ عليه من الجراثيم وتركه صحيا
- اختيار أنواع الشامبو والبلسم المناسبان لنوعية وطبيعة الشعر فهناك أنواع للشعر المجعد والشعر الضعيف والباهت والشعر الرقيق والشعر المتساقط .
- عند تعرض الشعر للتساقط الكثير ؛ يجب أولا زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة مثل فحص الحديد وفحص فيتامين د وفحص الغدة الدرقية فهذه الفحوصات إذا كانت ناقصة أو وجود خلل فيها ستكون عامل أساسي يساعد في تساقط الشعر . فالطبيب سيساعدك في إعطائك المكملات الغذائية اللازمة حتى يتم زيادة الفيتامينات والعناصر المهمة في الجسم ؛
- تجنب استخدام المجفف الكهربائي بكثرة وخاصة على الشعر المبلل لأن مسامات الشعر لازالت مفتوحة فيؤدي ذلك إلى تساقط الشعر بكثرة ؛ يفضل ترك الشعر يجف بشكل طبيعي .
- تناول الأغذية الصحية الغنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات فهي ضرورية لصحة الشعر .
- قص أطراف الشعر بانتظام كل 3 شهور وذلك لان قص الشعر بانتظام يحفز نمو الشعر وتقويته .
- تجنب استخدام الصبغات والألوان الكيميائية للشعر . فهي تتلف الشعر وتساعد على تقصفه . واستبدالها بالصبغات الطبيعية مثل : الحناء
- يجب وضع ماسكات طبيعية للشعر مرة بالأسبوع أو مرتين للحفاظ على لمعان الشعر وتقويته وعدم تساقطه
- المحافظة على تزييت الشعر بانتظام للحفاظ على لمعانه وهناك بعض الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت إكليل الجبل ؛ وزيت الأرغان ..
- تمشيط الشعر صباحا وليلا قبل الخلود إلى النوم فالتمشيط يعمل على توزيع خصلات الشعر وعدم تشابكه فيؤدي ذلك إلى تقصفه .وكما أنه يجب تغيير مسار التمشيط من حين لآخر وتغيير موقع الظفيرة فذلك يساعد تقوية خصلات الشعر ومنع تساقطه .
- حماية الشعر من تقلبات الجو ؛حيث أن العوامل البيئية المختلفة مثل الرياح وأشعة الشمس تساهم في جفاف الشعر وتقصفه . ويجب وضع عازل للشعر أثناء الخروج إلى الخارج مثل المظلة أو ارتداء القبعة .
- شرب كميات كبيرة من المياه وتناول العصائر الطازجة لضمان المحافظة على رطوبة الشعر وحماية فروة الرأس .
- ممارسة التمارين الرياضية وممارسة اليوغا للتخلص من التوتر والضغط الزائد الذي يساهم في تساقط الشعر .
- الاستحمام بالماء الفاتر أو الدافئ وعدم استخدام الماء الساخن لأنه يضعف بصيلات الشعر ويزيل الزيوت الطبيعية ويفتح مسامات فروة الرأس فيؤدي إلى تساقط الشعر أيضا وظهور الشهر بمظهر جاف وباهت .
وصفات وخلطات للعناية بالشعر :
الكثير من السيدات تجهل كيفية الإعتناء بشعرها ولا تعرف كيف تتصرف إذا واجهت مشكلة في شعرها في البداية يجب أولا زيارة الطبيب قبل استخدام الخلطات المنزلية ؛ بعد تقوم بعناية شعرها بالوصفات الموجودة في البيت وتجعله روتين العناية بشعرها أسبوعيا ومن هذه الوصفات :
- منقوع إكليل الجبل مع اللافندر: ملعقتين عشبة إكليل الجبل ومعلقة عشبة اللافندر و3 فصوص ثوم يتم وضع الخليط في ماء ونضعه على النار حتى يغلي وبعدها يتم تركه ليبرد ووضعه في زجاجة رش يتم رش الشعر وفروة الرأس مع التدليك لمدة عشر دقائق وترك المنقوع على الرأس ساعة بعد ذلك يتم غسل الشعر بالشامبو .
- ثلاث بيضات مع ثلاث ملاعق زيت الزيت : يخفق مع بعض ويغسل بهما الشعر .
- الشاي الأخضر :
يساعد الشاي الأخضر في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه .
الطريقة : يخمر الشاي الأخضر ويترك حتى يبرد ؛ يوضع على الشعر لمدة 10 دقائق ؛ ثم يغسل بالشامبو .
تكرر الوصفة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا .
- زيت اللوز : الطريقة : تدلك فروة الرأس زيت اللوز الحلو قبل النوم ويترك طوال الليل ويغصل الشعر في الصباح .
تكرر الوصفة مرتين بالأسبوع .
- الموز : يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم المفيد للشعر ؛ يهرس الموز ويطبق على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو .
الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية للشعر :
عند العناية بالشعر يجب أولا الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي ترتبط بصحة الشعر التي تحتوي على البروتينات وأوميغا 3 التي تمنح الشعر الصحة والقوة ؛ كما ينصح بخسارة الوزن الزائد لأنه الجسم أثناء فقدان الوزن يفقد معه أيضا العناصر المهمة لصحة البشرة والشعر ؛ فتؤثر في جفاف الشعر وفقدان صحته .
ومن الأطعمة التي تساعد في العناية بالشعر :
- السبانخ
- الجوافة
- حبوب الصويا والعدس والكبد .
- اللحوم والدواجن
- البيض
- المحار
- المكسرات
- الخضار الورقية بأنواعها
- السمك
