طرق النظافة الشخصية للمرأة

 إن أهمية النظافة الشخصية للمرأة أمر مهم للغاية ؛ للحفاظ على صحتها ؛ كما أنها تعطيها ثقة بالنفس وانتعاش ونشاط وحيوية ؛ كما يشعرها باحترام الاخرين لها ؛ وبشكل خاص للسيدات فإن الاهتمام بالنظافة الشخصية متعدد وحساس في بعض النقاط كنظافة الشعر و البشرة .

فالمرأة بطبيعتها الفطرية ؛ تبالغ جدا في العناية بجسمها بشكل عام والنظافة بشكل خاص .

لهذا يجب أن تتعرف المرأة على طرق وكيفية النظافة الشخصية من الألف إلى الياء سنذكرها في هذا المقال .

كيفية نظافة الجسم :

• يجب الاستحمام كل يوم وخاصة في فصل الصيف ؛ لحماية الجسم من البكتيريا التي تتغذى على العرق ؛ وينصح باستخدام صابون خال من المواد الكيماوية ؛ والحرص على نظافة الوجه وخلف الاذنين ومنطقة الابطين والعانة والقدمين ؛ أما الأعضاء التناسلية يجب غسلها باستخدام الماء الدافئ دون استخدام الصابون للمحافظة على درجة حموضة المهبل وعدم وضع العطور ومزيلات العرق في هذه المنطقة .
• بعد الاستحمام يجب تقشير الجسم مرتين بالاسبوع وذلك لإزالة الجلد الميت كما أن التقشير يعطي الجسم نعومة فائقة .
• وضع مرطب وكريم بعد الغسل مباشرة لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف .
• استخدام مزيل العرق في منطقة الإبطين وإزالة شعر هذه المنطقة باستخدام الشمع أو جهاز الليزر .

كيفية نظافة المنطقة الحساسة :

• يجب نظافة المنطقة الحساسة باستخدام غسول يوصي به الطبيب وخاصة بعد فترة انتهاء الدورة الشهرية للتخلص من البكتيريا والفطريات التي تسبب التهابات وروائح كريهة في المهبل ومنطقة الحوض .
• ينصح بارتداء ملابس داخلية قطنية نظيفة كل يوم لتجنب سواد تلك المنطقة والشعور بالراحة والثقة بالنفس .
• أثناء الحيض يجب تبديل الفوط الصحية كل 4 ساعات .
• غسل المنطقة الساخنة بالماء الدافئ وتجنب الماء الساخن .
• إزالة شعر العانة مرتين في الشهر باستخدام الشفرة أو استخدام جهاز الليزر واتباع تعليماته فهو أفضل حل لانه يساعد في تقليل الشعر وعدم نموه فترة طويلة .

كيفية نظافة الأسنان :

• الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناول الاكل ؛ أو مرتين يوميا بالفرشاة والمعجون وخيط الاسنان .
• المحافظة على استخدام عود الأراك عند الوضوء فهو يساعد على قتل البكتيريا ويزيل روائح الفم الكريهة .
• يجب مراجعة الطبيب عند وجود خلل في اللثة وتسوس الاسنان . ومعالجتها فورا . كما يجب مراجعة طبيب الاسنان كل 6 شهور لتنظيف الاسنان وصحة الفم بشكل عام .

كيفية نظافة الشعر :

• تنظيف الشعر بالشامبو المخصص لمعالجة الشعر إن كانت هناك مشكلة مثل الجفاف
  أو تساقط الشعر ؛ واستخدام الماء الدافئ وتجنب الماء الساخن فهو يفتح مسام فروة الرأس مما يؤدي إلى تساقط الشعر .
• استخدام البلسم المناسب للشعر للحفاظ على الزيوت الطبيعية ؛ وإعطاء لمعان وحيوية .
• تجفيف الشعر بعد الاستحمام بمنشفة بالضغط الخفيف على خصلات الشعر وتجنب العنف .
• استخدام سيروم الشعر الغني بالمرطبات والفيتامينات اللازمة لتقوية الشعر .
• ترك الشعر يجف من تلقاء نفسه بدون استخدام مجفف الشعر

نظافة القدمين :

عند الاستحمام لا تهمل المرأة العناية بالقدمين فهما يمثل أنوثتها ونعومتها ؛ وذلك بنقع القدمين في ماء دافئ مائل إلى الحرارة ربع ساعة مع إضافة قليل ملح .

بعد ذلك يجب إزالة الجلد الميت باستخدام مبرد القدمين ؛ بعد ذلك يجب ترطيب القدمين بكريم الفازلين ولبس الجوارب بعدها .

إزالة شعر الجسم :

يجب التخلص من الشعر في مناطق الذراعين والساقين وتحت الإبطين ومنطقة البكيني ؛ باستخدام الحلاوة أو الشمع أو جهاز الليزر المنزلي ؛ وينصح باستخدام جهاز الليزر لأنه يبطئ عملية نمو الشعر كما أنه ليس له أعراض جانبية .

بعض الأمور يجب مراعاتها عند نظافة الجسم:

• غسل اليدين قبل اعداد الطعام وقبل تناوله ؛ وبعد الخروج من الحمام وبعد لمس القمامة ؛ واستخدام مناديل ورقية عند الزكام والسعال ورميها في القمامة فورا بعد الاستخدام تفاديا للانتشار العدوى والفيروسات والبكتيريا . كما يجب تعقيم اليدين إذا لم يكن هناك ماء وصابون وخاصه اثناء السفر والرحلات الخارجية .
• ارتداء ملابس نظيفة كل يومين أو 3 أيام ؛ أما الملابس الداخلية يجب تبديلها كل يوم .
• إزالة المكياج قبل النوم حتى لا يسبب انسداد المسامات وظهور الحبوب على الوجه .
• قص أظافر اليدين والقدمين بانتظام واستخدام مبرد الاظافر لتحسين مظهرها ؛ واستخدام الزيوت الطبيعية لتقويتها .
• الحذر من استخدام أدوات التجميل المنتهية صلاحيتها أو علاماتها التجارية مجهولة . ينصح باستخدام المكياج الطبي الذي لا يسبب اضرار على البشرة .
• تبديل جزمات الرياضة إذا فيها روائح كريهة وشراء جزمات أخرى جديدة لمنع انتشار الجراثيم في القدمين .
• تعقيم جهاز الجوال وذلك باستخدام منديل ورقي ووضع عليه كمية صغيرة من المحلول وتمريره على الجوال بأكمله .
• تبديل غطاء الوسادة كل 3 أيام لمنع انتشار الجراثيم المسببة في ظهور الحبوب على الوجه .

أهمية المحافظة على النظافة الشخصية :

إن المحافظة على نظافة الجسم أمرا مهما للغاية للوقاية من العدوى والامراض ؛ كما يجب أيضا استخدام مزيلات العرق ووضع العطور ليبقى الجسم نظيفا ورائحته زكية  .

والشعور بالرضا والسعادة واحترام وتقدير الاخرين لنا .