طرق العناية ببشرة الوجه:

يعتبر الوجه رمز الجمال للمرأة لذى فمن المؤكد أن يحظى بعناية خاصة وأكثر عن باقي الجسم ويتضمن ذلك من حيث التقشير والتنظيف والترطيب ووضع الماسكات المناسبة للوجه …

كما أن العناية بالوجه يختلف من امرأة إلى أخرى طبقا لأنواع البشرة ؛ فهناك بشرة جافة وبشرة حساسة وبشرة دهنية وبشرة مختلطة ؛ وكل نوع له وصفات واستخدام منتجات تناسبه حتى لا تتعرض البشرة لمشاكل أثر استخدام منتج غير مناسب لها .

خطوات يجب اتباعها للعناية بالوجه :

العناية بالوجه أمر مهم للغاية للمحافظة على إشراقة جميلة وبشرة نظرة ؛ وحيوية خالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة  ؛ فهذه بعض الخطوات والنصائح والإرشادات يجب اتباعها للعناية بالوجه وتتبعه الاذنان والرقبة.

• أولا يجب تنظيف البشرة وإزالة آثار المكياج باستخدام غسول خاص ؛ تتوفر أنواع في الغسولات في الصيدليات ومحلات التجميل .
• تقشير الوجه مرتين بالأسبوع بمقشرات طبيعية متوفرة في البيت ؛ أو شراء مقشر كيميائي . وذلك لإزالة الجلد الميت وتفتيح المسام وإزالة الرؤوس السوداء ؛ والأفضل نختار المقشر الطبيعي مثل : ملعقة سكر ممزوجة بملعقة زيت الزيتون – وملعقة قهوة ناعمة مع ملعقة زيت الارغان فهو يحتوي على العديد من العناصر المهمة لصحة ونضارة البشرة – كما أن مقشر الشوفان المخلوط بملعقتين لبن رائب مفيد لتنظيف البشرة ونعومة الجلد . وضع الخليط على الوجه وتدليكه لمدة 7 دقائق بحركات دائرية خفيفة لتجنب تهيج الجلد بعد ذلك نقوم بغسل الوجه بماء فاتر .
• نضع الماسك الطبيعي فور الانتهاء من التقشير لمرة 15 دقيقة ؛ ومن أهم الماسكات الطبيعية ماسك الزبادي مع ملعقة عسل وملعقة شوفان – وماسك ملعقة كركم ابيض ممزوج بماء الورد ؛ بعد مرور 15 دقيقة يتم غسل الوجه بالماء ورش الوجه بماء ورد بارد للمحافظة على ترطيب البشرة مثل بشرة الطفل .
• بعد ذلك يجب وضع سيروم مناسب للوجه يحتوي على فيتامين سي وفيتامين إي للمحافظة على شباب البشرة وتأخير علامات التقدم بالسن .
• وضع المرطب الخاص للوجه فترطيب الوجه مهم مرتين في اليوم حتى لا تصاب البشرة بالجفاف وحتى لا تبدو باهته المنظر .
• وضع واقي الشمس بالنهار لتجنب أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تضر بالبشرة وتعرضها للطفح الجلدي والحروق .
• وفي الأخير لا ننسى ترطيب الشفتين بمرطب الشفاة المتوفر في الصيدليات .

هذه هي أهم الخطوات الخارجية للعناية بصحة الوجه خاصة والبشرة عامة ولا ننسى أن التغذية الداخلية الخطوة المهمة  مع تجنب بعض العوامل الخارجية التي تضر بها.

أهم الخطوات للحفاظ على التغذية الداخلية :

• شرب كميات كافية من الماء فهو يمثل جزء مهم للجسم للمحافظة على رطوبة البشرة وتجنب الجفاف .
• الابتعاد عن العصائر التي تحتوي على مواد حافظة . واستبدالها بالعصائر الطازجة الخالية من السكر الأبيض
• الإكثار من تناول المكسرات مثل الكاجو والجوز واللوز فهي تحتوي على عناصر هامة ودهون أحادية التشبع لبناء خلايا الجلد ؛ والحرص على تناول البروتينات اللازمة للجسم الموجودة في البيض والالبان ومشتقاتها واللحوم والمكسرات
• الابتعاد عن السكريات والحلويات واستبدالها بالفواكه الطازجة مثل الكيوي والبرتقال والافوكادو والبطيخ ؛وتناول والخضار الورقية مثل السبانخ والجرجير وتناول الشمندر للإمداد الجسم بالحديد وتجنب الانيميا وفقر الدم الذي ينتج عنه شحوب في الوجه واسمرار تحت العينين .
• تقليل تناول القهوة فهو تسبب الأرق وعدم انتظام ساعات النوم لإحتوائها على الكافيين ؛ فهو يزيد من معدل ضربات القلب ويسبب الأرق .
• النوم لمدة لاتقل عن 8 ساعات ؛ لأن النوم الكافي يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يمنع شحوب الوجه الذي يسببه السهر ولابد الخلود للنوم في ساعات مبكرة من الليل ليعطي الجسم النشاط وأداء المهام في ساعات النهار .
• ممارسة الرياضة لتسريع عملية الأيض وتنظيم الدورة الدموية بالجسم . مثل رياضة المشي لمدة 30 دقيقة 3 مرات بالأسبوع ؛ ورياضة المقاومة لمرونة الجلد وإزالة السيلوليت والترهلات من الجسم ؛ كما أن ممارسة التنفس العميق يساعد على إمداد خلايا الجسم بالأوكسجين اللازم ويساعد على الاسترخاء والدخول في نوم عميق .
• تجنب القلق والتوتر والحزن لما له أضرار على البشرة مثل شحوب الوجه وانتفاخ العينين .

بعض النصائح للعناية بالوجه :

• تمرير قطع من الثلج بعد تنظيف الوجه وقبل وضع السيروم والمرطب لشد الجلد ومنع الترهلات مرتين او ثلاث مرات بالأسبوع .
• عدم النوم ومستحضرات التجميل والمكياج لازال على الوجه لما له أضرار في تدمير البشرة وكما أن مستحضرات التجميل تحتوي على مواد كيميائية تضر بالبشرة .
• عند وضع الماسك على الوجه لابد أن توضع شريحتين من الخيار أو شريحتين من البطاطا حول العينين فهو يساعد على تغذية تلك المنطقة الحساسة وتفتيحها وترطيبها .
• تعتبر الأذنان والرقبة وتحت الأنف من أهم المناطق التي يجب العناية بها ؛حتى لا تحدث فرق بينها وبين منطقة الوجه .
• يتم إزالة شعر الوجه بالادوات المناسبة له مثل الشفرات والخيط . لمظهر نقي وناعم وخالي من الشوائب والرؤوس السوداء كما أن إزالة شعر الوجه بالشفرات يزيل أيضا خلايا الجلد الميت .
• في حال وجود حبوب على الوجه يجب عدم العبث بها وملامستها باليدين حتى لا تنتقل العدوى إلى مكان آخر من الوجه وظهور حبوب أخرى ؛ فقط يتم وضع كريم خاص لظهور الحبوب وستختفي آثارها بعد بضعة أيام .
• الحرص على استبدال أقمشة وسادة النوم بين الحين والآخر لمنع تراكم الجراثيم والفطريات ؛وغسل أغطية النوم وغسل منشفة الاستحمام باستمرار ؛ ومن الأفضل تجفيف الوجه بعد الاستحمام بمناديل ورقية .